![产后如何瘦身？]( "产后如何瘦身？")
- 塑形是女人一辈子的事业，通常女人的口号都是“生命不息，塑形不止”。但是为了孩子的健康，女人放弃了这一事业沦为“大肚婆”。相信很多产后妈妈都是呼喊塑形千万遍，身体不动弹的吧!一来是没有动力，第二个可能是担心自己产后塑形影响母乳，妈妈们不要心有余悸，只要有正确的方法，并...
- 16200
![月子——产后瘦身餐]( "月子——产后瘦身餐")
- 超效果的月子后瘦身餐香苹山药泥苹果1/2个山药100克牛奶200CC肉桂粉1小匙做法1、将苹果、山药洗净去皮，切小块，放入果汁机中加入牛奶打成果汁。2、将适量的肉桂粉加入1中即可。功效1、苹果是丰富纤维质的来源。2、山药则有帮助调整女性荷尔蒙的功效，肉桂可以平衡血糖，对于喜...
- 21296
![山竹清热降火降脂瘦身注意不要多吃]( "山竹清热降火降脂瘦身注意不要多吃")
- 清热降燥好补养人们习惯将榴莲和山竹视为“夫妻果”，山竹具有降燥、清凉解热的作用，能克榴莲的燥热，如果多吃榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。山竹不仅好吃多汁，而且还有丰富的蛋白质和营养素，可以对机体有保护的作用，而且对于有身体虚弱啊，或者是营养不良等人群有一定的保护和...
- 4224
![产后要瘦身的几大误区]( "产后要瘦身的几大误区")
- 不过，未能在产后六个月瘦身完毕的新妈妈也不必担心，即便超过这个时间，只要掌握摄取营养的技巧，并适度运动，照样能够回复原有身材。减肥是不是需要节食然后再拼命地运动呢？张少军主任表示，新妈妈节食会使身体的新陈代谢率降低，到最后反而减去肌肉而不是脂肪，而且体力也会因此下降。...
- 6110
![想要瘦身护眼抗氧化就吃枇杷]( "想要瘦身护眼抗氧化就吃枇杷")
- 枇杷是我们非常熟悉的一种食物了，是很多朋友都非常喜欢的一种食物了，它的味道是很不错的了，而且还要很强的润喉止咳的作用哦，那么除此之外，枇杷还拥有哪些功效呢，下面就让我们一起看看枇杷都有哪些好处吧。枇杷味道甜美，营养颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A...
- 8761
![男生快速燃脂的方法有什么]( "男生快速燃脂的方法有什么")
- 慢跑、脚尖提起站立、提脚收腹等方法。男生快速燃脂的方法有什么11、慢跑时间：每日30分钟慢跑运动能使我们体内脂肪得到充分的燃烧，所以慢跑运动是减肥必选择的方法之一。对于跑步来说最好选择在早上或是晚上，早上空气新鲜、晚上氧气充足都很有利与跑步。慢跑是属于有氧运动...
- 19886
![断奶后容易发胖吗 断奶后怎么快速瘦身]( "断奶后容易发胖吗 断奶后怎么快速瘦身")
- 断奶后容易发胖吗许多哺乳期妈妈很害怕断奶后会发胖，原因是说，奶水中的营养成分会储藏于自己体内使其发胖。这种想法当然是缺乏科学依据的。乳汁的产生是因为宝宝出生后，妈妈体内性激素发生调整，生乳素和泌乳素水平稳剧上升，再通过神经内分泌的调节，乳汁才会源源不断。对于婴儿...
- 23021
![测一测你适合哪一种的瘦身方法]( "测一测你适合哪一种的瘦身方法")
- 1、身材不太好的你，是否每时每刻都在羡慕那些身材好的人呢？是的——2从不羡慕，觉得自己也很好——3偶尔羡慕——42、目前你的体重维持在那一个阶段呢？九十斤以下——3一百斤左右——4一百二十斤左右——53、每天吃饭晚饭你是否会去运动健身呢？是的——6不会——4偶尔会——54...
- 21047
![春季吃菠萝养胃又瘦身]( "春季吃菠萝养胃又瘦身")
- 菠萝的营养价值菠萝的营养价值很高，经常食用能够达到健胃消食、解热消暑、解酒、降血压的功效，而且菠萝还具有抗癌、补脾止泻、清胃解渴等功用。菠萝还可以用于消化不良、肠炎腹泻、伤暑、身热烦渴等症，也可用于高血压眩晕、手足软弱无力的辅助治疗。菠萝中所含有的糖、盐类...
- 2520
![提醒：女性不吃早餐难瘦身]( "提醒：女性不吃早餐难瘦身")
- 现在气温日渐回升，衣服越穿越薄，为了甩掉积攒了一冬肚子上长出的“游泳圈”，不得不加速减肥。但如果马上就采取节食以求迅速瘦身，可能造成蛋白质与微量元素摄取不足，易患胆结石和厌食症。还有一些人为了快速减肥而不吃早餐，这种做法也是错误的，要知道不吃早餐不但不利减肥，反而可...
- 13997
![产后如何快速瘦身]( "产后如何快速瘦身")
- 产后如何快速减肥——饮食篇1.多蔬菜蔬菜纤维多，不仅需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。2.改变进食顺序由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，妈咪们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。现在有很多减重方式...
- 16054
![小胖墩“瘦身”别错过关键期]( "小胖墩“瘦身”别错过关键期")
- 事例小胖墩儿遭受疾病困扰14岁的小磊身高不足165厘米，体重却90公斤了。据小磊的妈妈说，小磊从小就没瘦过，小时候胖孩儿都招人喜欢，等到上了小学，小磊胖得一走路就直喘气，但因为一家人都不算胖，所以大家都认为小磊长大后自然就会瘦下来。可这两年小磊却越来越胖，小磊妈也想过让小...
- 19286
![魔幻体验8类水果瘦身餐]( "魔幻体验8类水果瘦身餐")
- 多吃蔬果好处多多，最大的好处是可以净化和排毒哦。其实呢，我们的体质会随吃进去的食物不同而产生变化，特别是高油脂、高热量的垃圾食物，到了体内便会转换成有毒物质，慢慢地就会影响身体的健康，造成一些不好的症状，如便秘、口臭、肥胖、各种疾病。我们每天吃的东西会囤积不少废物...
- 22816
![减肥瘦身必备之低热量肉类]( "减肥瘦身必备之低热量肉类")
- 选择体积大、纤维多的食物：因为这种食物可增加饱足感从而有效地控制你的食欲，例如：新鲜蔬菜、水果。选择新鲜的天然食物：新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低。例如：胚芽米的热量低于白米，新鲜水果的热量低于果汁，新鲜猪肉的热量低于香肠、肉干等。选择清炖、清蒸、水煮、凉...
- 15439
![产后跳舞瘦多少？产后多久可以跳舞瘦身,产后如何进行瘦身,产后瘦身注意]( "产后跳舞瘦多少？产后多久可以跳舞瘦身,产后如何进行瘦身,产后瘦身注意")
- 一、产后多久可以跳舞瘦身产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。一般来说，顺产4～6周后妈妈可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。所以想要...
- 20358
![你一定不知道的产后新妈瘦身的八大误区]( "你一定不知道的产后新妈瘦身的八大误区")
- 产后如何瘦身?生完宝宝后，相信所有的新妈妈都特别希望能尽快恢复到孕前的曼妙身材，但是很多人会在瘦身的过程中陷入一些误区。误区一：生完宝宝就节食刚生完宝宝不久，新妈妈们便开始担心食用高脂肪、高热量的食物会使自己更加肥胖，所以拒绝食用肉类。但是产后身体还未完全恢复，...
- 28526
![美味胡萝卜瘦身有奇效]( "美味胡萝卜瘦身有奇效")
- 水煮胡萝卜材料：1、2根胡萝卜。做法：1、把胡萝卜洗净、切片。2、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。瘦身吃法：每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到MM预期的目标。鲜榨胡萝卜汁材料：胡萝...
- 3333
![中秋家宴 美味果蔬汁让你疯狂瘦身]( "中秋家宴 美味果蔬汁让你疯狂瘦身")
- 1、葡萄柚优酪乳食材：葡萄柚半个，优酪乳一小瓶。做法：将葡萄柚半个挤出果汁，连同果肉，加入优酪乳即可。减肥功效：优酪乳在肠道里可以产生好菌，帮助清除宿便;葡萄柚含有大量的维生素C，并能预防感冒。宿便清除后，可以瘦小腹，使腰部回复苗条。2、番芹柠檬汁食材：番茄200克，西芹半根，柠檬...
- 18676
![产后妈妈瘦身瑜伽5动作]( "产后妈妈瘦身瑜伽5动作")
- 基本动作一：月牙弯[主攻：小腹、臀部、大腿]双脚并拢站立，脚趾向前，双臂放在两旁。吸气，然后抬起双臂伸过头顶，指尖指向天花板。呼气，同时弯腰向前，双手着地（可以弯曲膝盖）。吸气，呼气，呼气的同时右腿往后跨一大步（左腿膝盖弯曲90度，膝盖在脚踝的正上方；右腿往后跨时尽量伸展，用脚趾骨着地...
- 25249
![新妈妈坐月子瘦身最聪明]( "新妈妈坐月子瘦身最聪明")
- 怀孕生产，对每一个妈咪而言，都是一种非常非常大的重量及心理压力，从怀孕时期体内各器官被压迫，体内内分泌的改变，一直到生产过后一些看得见和看不见的伤口，都被过度伸展的组织等，这些变化绝对会造成身体新陈代谢的改变。因此在产后一段时间内，孕妈咪除了要照顾宝宝之外，最好能够先...
- 20629
![想要产后瘦身应该怎么吃]( "想要产后瘦身应该怎么吃")
- 女人们都会说：“减肥是女人终身的事业!”每个女人都希望自己是美丽动人的，然而几乎每个妈妈在生产过后，身材都会走形，面对臃肿肥胖的自己，妈妈们感到很苦恼，但是一方面刚刚分娩完，孩子需要乳汁，妈妈又不得不大吃特吃来保证有足够的奶水供给孩子吃，那么，今天，我们就传授几点小妙招，让...
- 21539
![巧吃10种平价水果好瘦身]( "巧吃10种平价水果好瘦身")
- 1、苹果苹果中含有膳食纤维苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖；果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。苹果...
- 21544
![走路瘦身美腿模特般的身材]( "走路瘦身美腿模特般的身材")
- 散步中休闲、减肥两不误正确的步行姿势应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。如果你已经决定把步行列入自己的健身方案，那还...
- 6477
![(通用)产后如何瘦身效果好 多做产后健身操]( "(通用)产后如何瘦身效果好 多做产后健身操")
- 产后的妈妈们总是会因为赘肉和松弛的肚子烦恼，但是却又不能激烈的运动和节食，那么如何才能在最短的时间内，保证不伤害身体又能成功的瘦身呢？那么健身操是你最好的选择，锻炼身体可以让你加速新陈代谢和燃脂，并且也能让你身体的抵抗力更加好，尤其是不需要节食，即便是想要喂母乳的妈...
- 26535
![产后妈妈要瘦身4种苦瓜吃法帮你忙]( "产后妈妈要瘦身4种苦瓜吃法帮你忙")
- 苦瓜+胡萝卜胡萝卜不仅有助于降低苦瓜的苦味，而且和苦瓜一起搭配，一绿一红，做出来的菜式非常好看。苦瓜+菠萝+苹果苦瓜菠萝苹果汁集中了菠萝、苹果和苦瓜的减肥功效，菠萝和苹果还能减弱苦瓜的苦味，使整杯果汁变得非常可口，三种瓜果一起搭配也降低了苦瓜的寒性。苦瓜+紫薯甜味的...
- 12566
时髦录
