![关于女性养生保健的小常识]( "关于女性养生保健的小常识")
- 在不少女性的饮食结构里，蔬菜水果占的比例过大。过多食用蔬菜水果会减少其他营养的摄入，使皮肤细胞得不到充足的养分。直接供给皮肤细胞的主要营养元素是蛋白质、脂肪，其中蛋白质是构成真皮层弹性胶原纤维的重要组成部分，对维持人体正常的新陈代谢起着非常重要的作用。因此，要...
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![冬季养生必吃的8种保健食物]( "冬季养生必吃的8种保健食物")
- 冬季养生必吃的8种食物一、狗肉狗肉是冬季养生必吃的食物之一，狗肉含有较多的牛磺酸、多肽，而脂肪很少。中医认为，狗肉性温，有补气温肾、助阳散寒之功效，对腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜间多尿、增添热量有很好的作用。养生食谱：活血通络狗肉汤附子30克，桂皮30克，八角茴香10克，生姜150...
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![孕期保健，食物当先]( "孕期保健，食物当先")
- 吃点野菜好野菜养分丰富，与栽培蔬菜比较，蛋白质高20%，矿物质达数十种之多。以蕨菜为例，其铁质，胡萝卜素、维生素c的含量分别为大白菜的13倍、1.6倍、8倍。再说马兰头，含铁量是苹果的30倍，是桔子的10倍，超过芹菜与白菜。至于叶酸，每100克红苋菜叶叶酸含量高达420微克，超过栽培蔬菜中...
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![传统养生保健方法 日常做好5件事想生病都难]( "传统养生保健方法 日常做好5件事想生病都难")
- 【传统养生保健方法日常做好5件事想生病都难】人的身体虽然自带防御功能，但一年到头难免会遇到点小病，严重者甚至需要上医院治疗。其实想要打造金刚不坏之身很简单，每天做到以下5大传统养生保健方法，保准让你这一年都难得生病！一起看一下传统养生保健方法都有哪些？日常做好5件...
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![孕前和孕期保健指南(完整版)]( "孕前和孕期保健指南(完整版)")
- 通过标准化的孕期保健和产前检查，可以尽快预防和治疗妊娠并发症，及时发现胎儿异常，评估孕妇和胎儿的安全，确定分娩时间和方式，确保母婴安全。孕前保健和孕期保健是降低孕妇和围产儿并发症发生率和死亡率，减少出生缺陷的重要措施。孕前保健（孕前3个月）孕前保健是通过评估和改善计...
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![香蕉的五大营养保健功效 不仅减肥还能养生]( "香蕉的五大营养保健功效 不仅减肥还能养生")
- 香蕉的五大营养保健功效不仅减肥还能养生，其实香蕉中含有大量的营养物质，比如蛋白质、钾、糖、维生素A和C，并且还有好多纤维素，下面就随小编一起来了解一下香蕉的营养保健功效有哪些吧。香蕉的营养保健功效：减肥因为香蕉中的淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内转变成糖...
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![苹果换种吃法效果赛保健医生（你是怎么吃苹果的）]( "苹果换种吃法效果赛保健医生（你是怎么吃苹果的）")
- 苹果的食用方法有很多种，说到苹果的食用方法，要数生吃苹果最常见了。其实，苹果的食用方法有很多种，如果我们将苹果换种方式吃的话，养生的效果就会加倍。坚持每天这样吃苹果，我们都不需要保健医生了。苹果的营养价值苹果是生活中很常见的水果，一年四季都可以食用。苹果中含有丰富...
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![中医养生保健的小常识]( "中医养生保健的小常识")
- 相对西医来说，中医离我们的生活最近，也最为密切！人人都知道，如果风寒感冒，熬点“生姜红糖汤”喝一喝，盖厚被子出一身汗，睡一觉后就神清气爽，感冒不治而愈。——其实，生姜、红糖、大蒜、葱白都是我们生活中常用的中药。我们在吃生姜的时候，感觉味道温辣，属于“温热”型的中药。而“薄...
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![夏天美容保健饮食秘籍]( "夏天美容保健饮食秘籍")
- 一、夏日四大美容保健食品1、绿豆。绿豆古称“食中要物”、“济世之良谷”。富含蛋白质、淀粉、多种维生素和矿物质等营养物，且性寒凉、有解百毒、退暑火之功。夏令常喝绿豆汤，可防治中暑、目赤、喉痛、痱、便秘、尿赤、烦渴等症，是夏日美容保健食品中的佼佼者。2、牛奶。牛...
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![男人吃什么对身体好：18种饮食保健食物很多人都说好]( "男人吃什么对身体好：18种饮食保健食物很多人都说好")
- 男性朋友们虽自认为体质好，抵抗力强，但也有可能因为熬夜，压力大，休息不好等各种原因导致身体健康出现问题。身为男人想要让自己变得健康，除了加强锻炼之外，在饮食上也一定要注意，那么男人吃什么对身体好呢？下面饮食保健适合男人吃了身体棒，一起来了解下。男人吃什么对身体好男性来...
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![不起眼的白菜堪比药物 白菜的养生保健功效]( "不起眼的白菜堪比药物 白菜的养生保健功效")
- 白菜是一年四季最常见的蔬菜，无论是清炒还是做汤品都是不错的选择。其实，白菜不仅仅是一种蔬菜，它的营养价值也是堪比药物呢！1。传统医学认为，白菜性味甘、平寒无毒，清热利水，养胃解毒，有清除体内毒素、利尿通便的作用，可用于治疗咳嗽、咽喉肿痛等症。2。由于其含热量低，大白菜还是...
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![你知不知道这些生活保健常识]( "你知不知道这些生活保健常识")
- 生活保健常识：1、躲开阳光未必躲过中暑步入三伏天，中暑也进入高发期。在许多人印象中，在烈日下劳作才容易中暑。如何健康过“三伏”?其实在高温且通风效果不好的环境下，人体最容易受到暑邪侵袭;而频繁穿梭于高温环境和低温空调场所者，更容易患上暑湿感冒。2、防暑祛湿：藿香正气...
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![夏天最好的保健食物，多吃还防癌！]( "夏天最好的保健食物，多吃还防癌！")
- 一、有哪些好处呢？1、清热益气苦瓜具有清热解毒、补肾健脾、养血益气、滋肝明目的功效，对于痢疾、疮肿、中暑发热、痱子、结膜炎等疾病也有一定的疗效。2、抗癌苦瓜汁中含有丰富的维生素C，能增强机体的免疫功能，使免疫细胞有杀灭癌细胞的作用；同时也含有某种蛋白成分，可以增强...
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![两套瑜伽养生动作瘦身保健效果佳]( "两套瑜伽养生动作瘦身保健效果佳")
- 一、瑜伽练习步骤1、坐在椅子上，打开双腿，让双腿间的距离与肩同宽，然后坐直身体，挺直背部，眼睛平视前方，然后举起双臂并伸直，双手在头顶上方合掌，手指朝上。2、慢慢地吸一口气，在吸气的同时向右方弯腰，使身体慢慢往右边倾斜，双臂跟着运动，头部不要转动，直到腰部左侧被拉直，身体定住。3...
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![柠檬减肥法：喝对柠檬水减肥保健功效佳（图）]( "柠檬减肥法：喝对柠檬水减肥保健功效佳（图）")
- 柠檬减肥法：喝对柠檬水减肥保健功效佳（图）柠檬不仅有美白的功效还能帮助减肥瘦身美白，柠檬减肥法常见于柠檬汁，柠檬水，下面这几个柠檬减肥法可以帮助你在短时间内快速瘦身，不妨尝试一下哦！除了减肥，柠檬还有美白效果。柠檬水减肥原理介绍柠檬水具有解油腻的功效，可以使身体自我净化...
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![孕前保健需夫妻双方共同努力(热门)]( "孕前保健需夫妻双方共同努力(热门)")
- 现在有好多早教亲子园提出的口号是“不要让孩子输在起跑线上”，其实，更重要的是不要输在孕前准备上。一个新生命的诞生最初是源于两个细胞的结合———即精子和卵子。结合的一瞬间，在很大程度上就决定了孩子的优劣，即现在常提到的胎源学说。伴随着这个小小的稚嫩的生命开始生...
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![产后保健瘦身法则有哪些？]( "产后保健瘦身法则有哪些？")
- 浮肿成因：盲目节食兼运动不足，久站久坐都会使腿部压力倍增，浮肿会首先出现在小腿，严重的话会引起静脉曲张，小腿爬满“小青蛇”，这样会让穿裙子的腿更粗、更难看。特征：1.长时间坐着不动，用餐完毕即坐，致体内积存过多水分。2.长时间缺乏运动，令新陈代谢缓慢，水分积于双腿令肌肉松弛，欠...
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![怎样的睡觉才合理幼儿冬季保健常识]( "怎样的睡觉才合理幼儿冬季保健常识")
- 幼儿冬季保健常识1、合理穿衣，随时增减。有的家长给小儿穿衣过多，孩子稍有活动，汗水把内衣湿透，而小儿不会表示需要更换内衣，只能凭自身的体温把湿衣暖干，天天如此，容易伤风感冒，对健康不利。同时应随气候变化而增减，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。2、外出最好戴口罩，避免...
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![幼儿秋季保健常识睡眠好才能长高]( "幼儿秋季保健常识睡眠好才能长高")
- 生长激素是一种肽类激素，由垂体中的生长激素细胞合成、存储和分泌。其主要功能是促进神经组织以外的其他组织生长，对人体各种组织尤其是蛋白质有促进合成作用。生长激素能够刺激骨关节软骨和骨骺软骨的生长，因而对身高有决定性的作用。宝宝一旦缺乏生长激素就会导致生长停滞...
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![不可不知孕妇职场保健手册]( "不可不知孕妇职场保健手册")
- 孕妇职场杀手——转椅“粗身”的孕妇要留心带滑轮的转椅，注意失衡或绊脚跌倒。孕妇职场杀手——复印机复印机启动时会释放少量有毒气体，危害孕妈们和胎儿的健康。因此，孕妈们应尽量少与复印机打交道。孕妇职场杀手——电话机多人使用的电话机易传播感冒病菌和肠道病菌，其中不...
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![孕前保健一般在计划受孕前几个月进行]( "孕前保健一般在计划受孕前几个月进行")
- 4-6个月。1.孕前保健应在妇女计划怀孕前4-6个月。在此期间，夫妻双方都需要戒烟戒酒，避免一些不良习惯，且均衡补充营养，提高生育质量。结婚后，夫妻双方都需要暂时避孕，最好在一起生活一段时间后保持充沛的精力、稳定的情绪和和谐的性生活之后，在考虑孕育比较好。2.孕前保健饮食注...
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![孕前保健检查，孕前期保健检查]( "孕前保健检查，孕前期保健检查")
- 1.妇科常规检查主要了解外阴、阴道、宫颈是否异常，分泌物是否异常，妇科双诊检查，子宫大小，双附件区异常，盆腔炎症，盆腔肿瘤。2.实验室检查，包括血尿常规检查、白带常规检查、心电图检查、六项性激素检查、甲状腺功能检查、肝肾功能检查、五项优生学检查等，也做B超声检查主要是了...
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![饮食保健：十大藏盐食物需少食用]( "饮食保健：十大藏盐食物需少食用")
- 1、白面包：两片半白面包含钠就超过600毫克。如果再涂上花生酱，要不超量都难。而且巧克力面包、菠萝面包、奶酥面包等奶油越多的，含钠越高。解决方法：不妨选杂粮面包，虽然含钠高，但钾也多，又有纤维、植化素等优质营养素。2、早餐麦片：早餐谷类脆片是不少人心中的健康早餐。调查发...
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![大班幼儿秋季保健常识]( "大班幼儿秋季保健常识")
- 1、巧克力和草莓牛奶在牛奶里加入巧克力或者草莓会使牛奶的味道更好，虽然加了这些的牛奶比一般纯牛奶要多一些卡路里，但它们的钙含量是一样的，所以不喜欢喝纯色牛奶的孩子更会喜欢喝加了东西的牛奶。2、酸奶大家都知道酸奶的包装品种很多，有杯装的、有吸管的等等各种各样的，口...
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![幼儿春季保健常识是什么]( "幼儿春季保健常识是什么")
- 幼儿本来身体的体质就是非常弱的，而且免疫力很差，所以父母们照顾他们的时候就需要格外的用心仔细的，尤其是在春天的时候，就更加的要给他们进行养生的，小孩子的养生和成年人是不同的，毕竟他们最重要的还是要讲究卫生的，可是到底幼儿春季保健常识是有哪些的呢？春回大地，人体的阳气开...
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