![好吃懒做主妇饮食瘦身法]( "好吃懒做主妇饮食瘦身法")
- 大多数人的肥胖与饮食及饮食方法不当总是息息相关。因此，不妨从购买、制作、食用和分配食品等方面制定适合自己的减肥战略。超市战略购物前先吃饱如果你觉得饥肠辘辘时去超市购物，结果必然是见什么买什么，要知道，不计后果的购物带来的恶果就是体重的猛增。为避免这种后果，最好...
- 5792
![三餐饮食最佳搭配 让你吃饱一天一斤]( "三餐饮食最佳搭配 让你吃饱一天一斤")
- 花样最丰富的三餐早餐：一份酸奶拌的水果沙拉，搭配燕麦粥。午餐：蔬菜蘑菇汤、田园沙拉、搭配土豆和煮鸡蛋。晚餐：三文鱼，搭配蒸蔬菜。零食：任何水果。最有饱腹感的三餐早餐：一杯牛奶，泡上燕麦片，再加半根香蕉和一杯酸奶。午餐：青菜、吞拿鱼，用糙米做主食。晚餐：清炒时令蔬菜(少放油或...
- 13760
![冬季饮食如何搭配]( "冬季饮食如何搭配")
- 人工流产需适当补养因为孕检时发现宝宝存在健康问题，11月初小敏被迫接受了人工流产手术。由于担心人工流产手术对妻子造成伤害，丈夫特地陪同小敏前往医院，想借冬季为妻子好好调养一番，以期来年能够迎接他们的“金鼠宝宝”。曙光医院妇科张婷婷教授指出，人工流产对身体有一定损...
- 14907
![饮食瘦身如何留住营养]( "饮食瘦身如何留住营养")
- 营养是人体摄取、消化食物，或者是食物中对人体有用的成份，用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢，一般常见的五大营养素为：蛋白质、糖、脂肪、矿物质、维生素。1、蛋白质：人体的细胞是由蛋白质所组成的，蛋白质在人体中功用是维持及修补身体的组织、肌肉组织构造，...
- 16823
![一周饮食计划表图]( "一周饮食计划表图")
- 一周饮食计划表图，健康的身体需要多方面的呵护，其中饮食有着举足轻重的地位；均衡饮食不仅可以保障人群每日多种营养摄入，其低糖和提供膳食纤维的特点有助于控制血糖稳定，来看看一周饮食计划表图。一周饮食计划表图1早餐星期一：2片全麦面包，一个鸡蛋，一根香蕉，一杯低脂牛奶。星期二...
- 16370
![健康的饮食生活习惯]( "健康的饮食生活习惯")
- 饮食要少食多餐，避免暴饮暴食、食物种类需要多样化，营养需均衡。健康的饮食生活习惯1健康的饮食生活习惯：1、每天喝大量的水水是人体最重要的养分，每天必须喝足水才可以保证身体器官的正常工作，少水的话会影响到肾脏代谢功能，一般来说一天喝八杯水比较合适。2、丰富的早餐早餐...
- 19602
![降血脂食物怎么吃？解析降血脂人群的平日饮食]( "降血脂食物怎么吃？解析降血脂人群的平日饮食")
- 为了降血脂，平时饮食需要注意什么？1、减少能量，每餐不宜过饱。因为肥胖者的血浆中所含的甘油三酯、总胆固醇含量很高，所以对人体有益的高密度脂蛋白含量反而较低，这主要和他们饭量大、活动少、爱吃主食、肥肉和油炸类食物有关。因此，为了降血脂，他们应该每餐吃得不宜太饱，并且两...
- 19408
![迎接健康宝宝、产后快速瘦身，孕期饮食7个要点，你一定要记住]( "迎接健康宝宝、产后快速瘦身，孕期饮食7个要点，你一定要记住")
- 1、每次请您保留充足的时间进餐，并保持一个愉快的心情。2、饮食要清淡,在方便的情况下,所有的水分子都应该打碎(榨汁),方便消化吸收,营养素的吸收利用率就比较高,而且喝的时候尽量慢慢的一口一口的喝,饮水过快直接冲刷肠胃,营养素无法被吸收反而会把人体内的营养素带出体...
- 13044
![2岁宝宝的饮食怎么搭配]( "2岁宝宝的饮食怎么搭配")
- 两岁宝宝食谱搭配1、蔬菜水果少不了。妈妈们的潜意识中都会想到宝宝需要多吃蔬菜水果，这样宝宝的皮肤才会变好，这是蔬菜水果的好处之一。其实，蔬菜和水果中所含有的维生素含量较多，也能够促进肠胃的消化，利于帮助宝宝补充所需要的营养。蔬菜水果一般可以当做小点心，水果的甜度...
- 29203
![三餐饮食规律]( "三餐饮食规律")
- 很多人在饮食方面还是有点忽视,快节奏生活的上班族经常会有吃饭不规律的现象发生,而久而久之就会直接影响到健康。因此为了身体健康,一定要三餐饮食规律.。三餐饮食规律1对于上班族来说，一日三餐中唯一可以安心好好吃的大概就只有午饭了，所以在对待饮食的量上，往往持有的是...
- 29093
![紧急瘦身的饮食原则]( "紧急瘦身的饮食原则")
- (1)制定合理的饮食制度，一日三餐营养素分配合理。一日三餐饮食热量分配应该是早餐、中餐、晚餐大约各占三分之一，如早餐占30%，中餐40%，晚餐30%。使体内热量供给匀称。(2)一日三餐按时吃，可少量吃点零食，但注意就餐前1小时内不宜吃零食，以免影响食欲。如无特殊的活动，晚上也不宜吃...
- 3230
![关于健康饮食的作文]( "关于健康饮食的作文")
- 关于健康饮食的作文，无论是在学校还是在社会中，大家都写过作文，肯定对各类作文都很熟悉吧，通过作文可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。现在分享关于健康饮食的作文。关于健康饮食的作文1健康的饮食习惯作文篇1在现代生活中，人们的饮食观念随着科学文化的发展而不断更新...
- 2592
![冬季科学育儿饮食知识]( "冬季科学育儿饮食知识")
- 保持膳食平衡众所周知，无论何时，儿童最好的膳食是平衡膳食。平衡膳食是指能维持儿童健康并满足正常生长发育营养需要的膳食。平衡膳食包括六大营养素：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。除了母乳外没有一种天然食物能同时提供人体需要的全部符合比例的营养素。...
- 16288
![3周极速瘦身 完美饮食法则]( "3周极速瘦身 完美饮食法则")
- 尝试习惯健康的生活方式这一点完全取决于您——您能决定您自己要过上怎样的生活。如果您改变了您现时的生活方式，比如说每个清晨散散步，您或许就能恢复理想体型并且您的整体健康都能有一个很好的改善。改变的您的生活方式并不意味着要完全舍弃您最爱的食物，但起码要去控制它...
- 22875
![备孕夫妻饮食有六禁忌]( "备孕夫妻饮食有六禁忌")
- 一、酒精科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性...
- 22937
![菠菜营养丰富注意饮食搭配有禁忌]( "菠菜营养丰富注意饮食搭配有禁忌")
- 菠菜的营养价值通肠导便、防治痔疮。菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。促进生长发育、增强抗病能力。菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和...
- 6401
![孕早期饮食如何科学搭配]( "孕早期饮食如何科学搭配")
- 一、吃的多不如吃得好孕妇的孕早期饮食不是吃得多就好的，只有科学搭配饮食，保证营养补充全面才是最好的。孕早期虽然肚子还不是很明显，也不会吃的很多，宝宝还没长大，吃的也不多，反而是因为这个时期的很多妊娠反应，比如恶心、呕吐、食欲不振等会影响孕妈妈的饮食。所以在孕早期的...
- 21362
![孕妇初期吃什么好 孕妇初期饮食宜忌]( "孕妇初期吃什么好 孕妇初期饮食宜忌")
- 孕妇初期吃什么好孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是叶酸、铁、锌。但是，孕妈妈通常很难确定自己什么时候怀孕，因此，必须从准备怀孕开始，就要注意补充额外的维生素及矿物质。首先，胎...
- 19783
![孕期饮食荤素搭配要合宜]( "孕期饮食荤素搭配要合宜")
- 现在很多准妈妈饮食结构不合理，怀孕以后荤菜吃得过多，特别是怀孕中晚期荤菜吃得过多，肯定会造成蛋白质、脂肪摄入过量。现在怀孕6-7个月的妈妈浮肿的较多，主要问题是孕妇在怀孕时期蛋白质摄入过多造成的，蛋白质摄入过多，蛋白质的产物都要通过肾脏消化，怀孕以后肾脏本身的负担压...
- 15956
![孕前夫妻双方的饮食禁忌]( "孕前夫妻双方的饮食禁忌")
- 【女性饮食】1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。2、避免饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。3、避免吃过多的糖：若...
- 18934
![新妈产后4大瘦身饮食原则]( "新妈产后4大瘦身饮食原则")
- 新妈妈减肥“44”法则30岁的新妈咪凯丽刚刚生完小baby，看到镜子里自己大腹便便的样子，伤心欲滴，心想，不会这么倒霉吧，从前那个婀娜多姿的凯丽就此不见了？一个月后，凯丽迫不及待地开始了减肥之旅，先是让先生买回来一个健骑机，在家里练起了脚踏车，食物方面则总是要求清淡，责怪婆婆给她...
- 23279
![孕期饮食搭配要怎么搭配]( "孕期饮食搭配要怎么搭配")
- 孕妇是女人人生中的一个美好又特殊的时期，为了生一个健康的宝宝，孕妇们的日常保健以及饮食都是非常重要的。那么，孕期饮食搭配要怎么搭配？妇女正常怀孕后，由于生理上的需要，宜吃一些高蛋白、多维生素、多纤维素和低盐食品，忌吃高脂肪和过咸食品；宜吃易消化的丰富多汁食品，忌吃生冷...
- 22126
![饮食不规律对身体的危害]( "饮食不规律对身体的危害")
- 饮食不规律对身体的危害，随着生活节奏的加快，在当今社会中，按时的一日三餐已经成为了当代年轻人的奢求；因为各种原因所导致的无法按时吃饭，对人们的身体健康造成了严重影响。具体了解饮食不规律对身体的危害。饮食不规律对身体的危害1三餐饮食不规律，对人体会有很多危害，常见如...
- 23493
![孕妇冬季饮食原则 冬季孕妇吃什么菜好]( "孕妇冬季饮食原则 冬季孕妇吃什么菜好")
- 孕妇冬季饮食原则1、选择时令蔬菜在冬天，就算是蔬菜也不是样样都好的。孕妈要吃蔬菜，当然要选择冬季时令蔬菜，例如菠菜、卷心菜、红椒、洋葱、茄子，这些蔬菜都富含维生素或矿物质，有助于人们增强抵抗力，度过寒冷季节，可以说是非常棒的御寒食材哦。另一方面，寒冷会影响人体的泌尿...
- 2908
![中国人的饮食特点]( "中国人的饮食特点")
- 中国人的饮食特点，中国地大物博、幅员辽阔，中国不仅是历史悠久的文明古国,也是丰富饮食文化之境地，俗话说民以食为天，中国人的饮食历来以食谱广泛、烹调技术的精湛而闻名于世。下面分享中国人的饮食特点。中国人的饮食特点11、风味多样由于中国幅员辽阔，地大物博，各地气候、物...
- 15432
时髦录
