![学生寒假饮食营养搭配，有哪些注意事项?]( "学生寒假饮食营养搭配，有哪些注意事项?")
- 寒假悄然来临，意味着春节将至，我们的饮食也开始有了变化，学生在寒假饮食中应该注意那些事项呢？1、合理安排好三餐由于假期起床较晚，早餐可给孩子少量食物，如一小碗米粥加一点绿色蔬菜；一杯牛奶加两片馒头；一个煮鸡蛋加一杯果汁；一杯果汁加三片小点心、两片面包加一杯牛奶等，这样既...
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![豆腐和什么搭配营养效果最好]( "豆腐和什么搭配营养效果最好")
- 1、豆腐搭配的建议鲜嫩可口的豆腐是食药兼备的食品，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高，还具有益气、补虚等多方面的功能，常吃可以保护肝脏，增加免疫力并且还有解毒作用，成为人们的不二选择。豆腐的四大营养绝配豆腐做菜，口味可浓可淡，和所有食材...
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![营养搭配餐菜单]( "营养搭配餐菜单")
- 营养搭配餐菜单，按营养学要求，人一日的膳食应该有主食，副食，有荤，有素，尽量做到多样化。很多人不知道哪些食物营养比较全面，下面来看看营养搭配餐菜单。营养搭配餐菜单1周一：早餐：牛奶一盒，溏心蛋一个，提子吐司两片午餐：莲藕排骨汤一碗，香菇青菜一份，玉米胡萝卜炒虾仁一份，芝麻米饭一碗...
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![精搭配，烹制美味营养蔬菜3招]( "精搭配，烹制美味营养蔬菜3招")
- 巧用水蔬菜在清洗时，先一棵棵冲洗，尽可能保持蔬菜茎、叶的完整性。如为了去除蔬菜中的残留农药，冲洗后，可用干净凉水将蔬菜浸泡一段时间(约1小时左右)，在浸泡的过程中需要更换清水1～3次。切忌揉搓蔬菜，也不能用热水或开水浸泡或清洗蔬菜。蔬菜应洗后再切，而且切得不宜过碎。应在...
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![黄瓜配花生会导致腹泻？黄瓜的营养搭配]( "黄瓜配花生会导致腹泻？黄瓜的营养搭配")
- 黄瓜配花生会导致腹泻？黄瓜的营养搭配。黄瓜不仅减肥美容还好吃，比如爱喝酒的人就喜欢凉拌黄瓜再加上煮熟的花生，下酒小菜再好不过了。但是你知道黄瓜配花生容易导致腹泻吗？黄瓜配花生腹泻找上门很多人在喝酒时，喜欢选择用黄瓜切成小丁，与煮熟的花生米调拌来当下酒菜。其实这样...
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![自然食物中最有营养的]( "自然食物中最有营养的")
- 自然食物中最有营养的，健康的生活需要有营养的食物支撑，自然界中的食物是有很多的，不同的食物营养价值体现时有不同的，下面介绍自然食物中最有营养的。自然食物中最有营养的1鱼+豆腐作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童（儿童食品）佝偻病、骨质疏松症等。原理：豆腐含大量钙质，若单吃...
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![早餐搭配原则？营养健康早餐食谱]( "早餐搭配原则？营养健康早餐食谱")
- 早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。这句话在国外的说法，中餐吃得像绅士，晚餐吃得像贫民。营养学家建议，早餐应摄取约占全天总热能的30%，午餐约占40%，晚餐约占30%。而在早餐能量来源比例中，碳水化合物提供的能量应占总能量的55%-65%，脂肪应占20%-30%，蛋白质占11%-15%。早餐是一日三...
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![合理营养的基本要求有哪些]( "合理营养的基本要求有哪些")
- 合理营养的基本要求有哪些，我们都知道合理营养可以提供全面而均衡的营养素，使体内有充足的营养储备，维持良好的运动能力。现在分享合理营养的基本要求有哪些？合理营养的基本要求有哪些1合理营养的基本要求应包括以下5点：(1)膳食中所含的各种营养素，能提供适量的热能、细胞更新...
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![墨鱼汤的做法：美味营养又好喝]( "墨鱼汤的做法：美味营养又好喝")
- 墨鱼汤的做法是怎样的？生活中常见的食物种类很多，在购买食物上，也是可以根据自己的喜爱进行，这样对吃的时候，还是对自身身体。墨鱼汤的做法材料：墨鱼两只，肥肉2两，香菜叶1小片，盐，胡椒粉。做法：1、墨鱼用清水泡发，切成粗丝；2、肥肉切厚片，入电紫砂煲，加墨鱼丝，加足水烧开后转小火煲2小时，...
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![幼儿营养菜谱家常菜做法大全]( "幼儿营养菜谱家常菜做法大全")
- 一：莲蓉蛋黄月饼的做法原料：莲蓉馅560克、咸蛋黄14个配料：鸡蛋黄1个、转化糖浆70克、碱水2毫升、花生油25毫升、、白酒1茶匙做法：1、所有的原料准备好；2、咸蛋黄放入盘中用白酒喷洒表面，放入烤箱180度烤5分钟，取出晾凉；3、转化糖浆中放入碱水；4、用筷子搅匀；二：鳕鱼白菜包原料：鳕鱼、...
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![宝宝辅食搭配方法与营养选择]( "宝宝辅食搭配方法与营养选择")
- 婴幼儿的辅食搭配方法和营养选择，如果给您的宝贝选择辅食，市场上面有多种多样的营养辅食提供选择，辅食都是面糊糊一样的，每天都喂给宝贝吃一点，无论是吃母乳还是奶粉的孩子，都需要添加辅食来吃的，孩子们很喜欢不同口味的辅食，根据选择来搭配的，适合孩子的营养食物。配方合理，营养均...
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![生姜和什么搭配食用更营养]( "生姜和什么搭配食用更营养")
- 1、什么怎么吃最养生1、生姜+红糖预防痛经中医认为，血虚则子宫供血不足，血瘀则血行不畅，生姜能促进血液循环，月经来前3天喝点红糖生姜水，能有效预防痛经。方法：生姜切成片或丝，与红糖、水一起煮，水开后再煮10分钟左右，趁热服。2、生姜+醋暖手护胃俗话说：阳气足，人长寿。阳气不足，人自...
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![牛肚的做法大全 四种家常做法最营养]( "牛肚的做法大全 四种家常做法最营养")
- 1、红油牛肚丝材料：牛肚，酱油、醋，砂糖、鸡精，香油，辣椒红油和红椒丝，香菜丝，芝麻，花生碎。做法1.将牛肚用温水浸泡后洗净，将牛肚斜切成条状。2.锅内烧开水，放入牛肚焯水后捞出，放入冰水中浸泡后捞起沥干水份。3.碗内放入盐2/3小匙，酱油、醋，砂糖、鸡精，香油，辣椒红油和红椒丝，香菜丝，芝麻...
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![孕期怎么吃营养 ，孕期孕妇营养如何吃]( "孕期怎么吃营养 ，孕期孕妇营养如何吃")
- 1.碳水化合物提供每日所需热量的50%?55%,主要就时有健康的糖分，能稳定释放能量，主要就是来源于面食，谷物和水果。2.健康的脂肪提供每日所需能量的30%。3.蛋白质提供每日所需能量的15%——20%4.在孕晚期的孕妇每天要比没有怀孕的时候多吃15克和20克蛋白质，分别达到8...
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![运动营养白皮书发布！天猫超级品类日引领运动营养生活方式]( "运动营养白皮书发布！天猫超级品类日引领运动营养生活方式")
- 运动营养白皮书发布！天猫超级品类日引领运动营养生活方式随着人们越来越关注健康运动的生活方式，运动营养这一细分品类成为了运动消费的新趋势，运动营养消费群体也从专业人群逐渐向运动意识觉醒的普通消费者延伸。对于运动营养行业和品牌而言，消费群体的扩大伴随着消费市场的...
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![豆腐怎么搭配吃最营养]( "豆腐怎么搭配吃最营养")
- 一、豆腐怎么搭配最营养1、配点肉，蛋白质好吸收。大豆有“植物肉”的美誉，它是植物性食物中蛋白质最优秀的食品。用大豆做成的豆腐，当然蛋白质也不会差。不过，豆腐中的蛋白质氨基酸的含量和比例并不是非常合理，也不是特别适合人体的消化吸收。因此，如果在吃豆腐的同时加入一些...
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![煲汤九个注意事项 煲汤越久越无营养]( "煲汤九个注意事项 煲汤越久越无营养")
- 煲汤时需要注意的九个事项：1、选料要得当这是制好鲜汤的关键所在。用于制汤的原料，通常为动物性原料，如鸡肉、鸭肉、猪瘦肉、猪肘子、猪骨、火腿、板鸭、鱼类等。采购时应注意必须鲜味足、异味小、血污少。这类食品含有丰富蛋白质和核苷酸等，家禽肉中能溶解于水的含氮浸出物，...
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![鸡蛋的饮食搭配：如何吃才能更营养]( "鸡蛋的饮食搭配：如何吃才能更营养")
- 鸡蛋的饮食搭配：如何吃才能更营养虽说鸡蛋营养丰富，但如果不注意鸡蛋的禁忌搭配，就不影响到鸡蛋的功效，更有可能影响到我们的健康。所以，在吃鸡蛋之前，一定要好好了解鸡蛋不能和什么一起吃才行！那么鸡蛋不能和什么一起吃呢？1、鸡蛋不能和牛奶一起吃。鸡蛋里的某种蛋白会和牛奶里...
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![孕妇夏季吃什么好 这些营养食谱别错过]( "孕妇夏季吃什么好 这些营养食谱别错过")
- 夏季营养食谱一：白菜奶汁汤原料：白菜心500克，牛奶50克，精盐5克，味精0.5克，鸡汤150克，湿淀粉少许，食油、鸡油各少许。做法：将白菜去筋洗净，切成4.5厘米长，1.5厘米宽的条，放入水中煮熟捞出，控去水分。在锅内放入食油并烧热，加入鸡汤，再加入味精、精盐、白菜，烧一两分钟，放入牛奶，开锅后，勾入淀...
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![猕猴桃怎么吃：猕猴桃补水又营养吃法（图）]( "猕猴桃怎么吃：猕猴桃补水又营养吃法（图）")
- 【猕猴桃怎么吃】以前吃猕猴桃就用手剥皮，像吃橘子似的，后来用刀切，像吃橙子似的，后来慢慢知道，原来上一刀、下一刀，然后用勺子转一圈就行了，这些年折腾的我啊！清凉夏季，就让猕猴桃来清凉一夏吧，补水又营养！首先选择猕猴桃，选择猕猴桃时，尽量选择个头丰满圆实，色泽土黄，整体有弹性为宜，这...
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![鸡蛋搭配什么最营养]( "鸡蛋搭配什么最营养")
- 1、鸡蛋搭配什么吃最好在营养学界，鸡蛋一直有着“全营养食品”的美称。近日，美国《男性》杂志又为鸡蛋戴上了“世界上最营养早餐”的殊荣。该杂志报道，据加拿大阿尔伯塔大学的研究，鸡蛋除了含有人们熟知的多种营养物质外，还含有两种氨基酸——色氨酸和酪氨酸，它们具有很强的抗...
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![孕妇早餐怎么吃才是最营养]( "孕妇早餐怎么吃才是最营养")
- 孕妇吃早餐的重要性孕妇不吃早餐极有可能会影响胎儿的健康，正常人不吃早餐都有害，孕妇的危害就更大了，因为长时间空腹，会在体内产生一种酮体，这种酮体经过胎盘进入到宝宝体内会严重影响宝宝的生长发育。你良好的饮食习惯，也可以影响将来宝宝的规律的饮食习惯。孕妇处在一个特殊...
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![科学搭配、营养饮食，助力中高考！]( "科学搭配、营养饮食，助力中高考！")
- 考前饮食安排适当的吃一些水果：水果可以缓解考生的厌食和便秘的作用，因为考生承受的压力比较大，所以家长在准备考生的饮食时，最好能让考生每天都适当的吃一些水果，每天至少吃两个水果。少喝饮料及咖啡：考生每天要尽量的多饮水，充足的水分能保证血液的循环。但最好不要用饮料代替...
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![一日三餐营养搭配食谱]( "一日三餐营养搭配食谱")
- 一日三餐营养搭配食谱，在我们日常生活中，吃是很重要的一方面，健康的饮食是保证身体健康的重要基础，所以在吃饭的时候合理搭配食物显得尤为重要。下面跟随我具体了解一日三餐营养搭配食谱。一日三餐营养搭配食谱1早餐牛奶燕麦粥+煮鸡蛋+青菜燕麦粥：粗燕麦需要水煮或者加入水中...
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![淘米水如何正确的浇花：营养原理,淘米水使用注意]( "淘米水如何正确的浇花：营养原理,淘米水使用注意")
- 淘米水如何正确的浇花：淘米水使用注意淘米水浇花一直都是非常实用而有效的养花方法，当然如果直接用淘米水浇花却不是最合适的，如果长期直接用淘米水浇，盆土就容易板结，盆土上容易形成缝隙，而且如同通风不好，容易滋生虫子，那么怎么使用才是正确的方法呢？如果是长势很弱的植物，直接浇...
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