![产后新妈妈如何瘦身]( "产后新妈妈如何瘦身")
- 何时开始如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。瘦身进度根据美国妇产科医师学会（acog）的建议，哺乳时每周减去1磅（1磅=453.59237克）体重是安全的，并且不会对婴儿的成长有负面影响。如果未进行母乳喂...
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![樱桃萝卜的瘦身功效]( "樱桃萝卜的瘦身功效")
- 1、小巧玲珑，红皮白瓤的樱桃萝卜，可消食、解毒、利尿，促进肠胃蠕动。此外，樱桃萝卜还可以促进消化液的分泌，让身体更高效地分解和代谢食物，加快新陈代谢，促进脂肪的燃烧。1凉拌樱桃小萝卜材料：樱桃萝卜200克，熟花生碎50克，酱油，醋，盐，糖，辣椒油各适量做法：1、樱桃小萝卜去茎叶，洗净，用刀拍...
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![产后一个月最适合瘦身]( "产后一个月最适合瘦身")
- 怀孕期间的营养情况和宝宝的健康有着非常大的关系，准妈妈营养好的话，新生儿也会比较健康，在围生期也不容易生病，甚至对孩子的智力都会产生良好的影响。在怀孕期间，宝宝在妈妈的子宫内基本上会呆40周。刚刚开始是一个受精卵，然后慢慢地会开始分化，最后发育成五官端正、脏腑齐全的...
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![月子——产后瘦身餐]( "月子——产后瘦身餐")
- 超效果的月子后瘦身餐香苹山药泥苹果1/2个山药100克牛奶200CC肉桂粉1小匙做法1、将苹果、山药洗净去皮，切小块，放入果汁机中加入牛奶打成果汁。2、将适量的肉桂粉加入1中即可。功效1、苹果是丰富纤维质的来源。2、山药则有帮助调整女性荷尔蒙的功效，肉桂可以平衡血糖，对于喜...
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![有清脂瘦身功效的自制柠檬饮品]( "有清脂瘦身功效的自制柠檬饮品")
- 众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，许多人都将之作为减肥美容的佳品。柠檬能帮助人体溶解多余的脂肪，清除身体器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，使脂肪分解加快，能更好地排出体内。用柠檬帮助消脂，完全排清体内的毒素只要...
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![产后应该如何进行瘦身呢]( "产后应该如何进行瘦身呢")
- 一、产后42天内不要节食无论是孕期还是产后，科学合理的饮食习惯是至关重要的。产后瘦身饮食结构要合理，产妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。产后42天内不要节食进行产后瘦身，此时产妇的身体还未恢复到孕前的程度，还应保证营养的供给，但同时也不要吃得太...
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![吃菠萝的好处生津止渴开胃助消化美白瘦身功效多多]( "吃菠萝的好处生津止渴开胃助消化美白瘦身功效多多")
- 1、医用作用每100克菠萝的果实中含有的维生素C有30毫克，并富含水分。其可以起到生津止渴，清热解暑，开胃消食，祛湿利尿的作用，适量吃对肾炎，高血压病患者非常有利。它的果肉中含有可以分解蛋白质的酵素，所以它可以柔软肉质、让血块消解。菠萝中含有菠萝酵素，还可以溶解血管中的纤...
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![新妈妈坐月子瘦身最聪明]( "新妈妈坐月子瘦身最聪明")
- 怀孕生产，对每一个妈咪而言，都是一种非常非常大的重量及心理压力，从怀孕时期体内各器官被压迫，体内内分泌的改变，一直到生产过后一些看得见和看不见的伤口，都被过度伸展的组织等，这些变化绝对会造成身体新陈代谢的改变。因此在产后一段时间内，孕妈咪除了要照顾宝宝之外，最好能够先...
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![九种最有效的产后瘦身运动]( "九种最有效的产后瘦身运动")
- 生产后，爱美的女性最关切的问题莫过于身材能否恢复苗条。一些新妈妈性子急，刚出院没几天，就积极展开瘦身计划。专家告诉我们，并非所有的锻炼方式都是一样的。有些体育锻炼方式确实会比其他的要有效的多，不管是锻炼多个肌肉群，还是帮助我们消耗掉多余的能量，他们也更加适合不同身...
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![运动不仅瘦身而且有益于身体健康]( "运动不仅瘦身而且有益于身体健康")
- 从生理角度来讲，运动能使体内各系统的功能得到加强，并能确保体内的各种重要化学反应正常进行，对保持身体各项功能应有的健康起到了至关重要的作用。大量的医学研究表明，对于从20岁到60岁的人来说，若长期缺乏有氧运动，将使组织器官功能下降，最终导致机体功能的衰退，发生各种疾病。...
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![有利于瘦身的水果风云榜]( "有利于瘦身的水果风云榜")
- 现在我们列出一张风云榜来，让你一目了然谁是水果界中的瘦身公主，当然还会告诉你为啥它掀起瘦身风云的原因，美女们边吃边读，会越瘦越美丽！风云1－苹果早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果...
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![一日水果瘦身食谱巧按排]( "一日水果瘦身食谱巧按排")
- 活力早餐芒果芦荟优酪乳●芒果一颗●芦荟一片●优酪乳一小瓶●蜂蜜少许。1、芒果去皮、去核，果肉备用。2、芦荟撕去表皮，将透明果肉放入果汁机中，加入芒果、优酪乳、蜂蜜，打成果汁即可。消炎、排毒，同时活化细胞、促进代谢。芦荟拥有神奇的消炎、镇定、修复作用，对于易长痘痘的...
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![产后减肥瘦身需注意的原则]( "产后减肥瘦身需注意的原则")
- 每一位新妈咪都希望在产后能够尽快恢复产前的好身材，可怎么做才能实现这个愿望呢？以下饮食法则会帮助新妈咪尽快实现自己的心愿。产妇在产后减肥也要注意遵守以下原则：随着生活水平的提高，人们普遍吃精米、白面。其实从营养学角度考虑。适当吃些粗粮对身体营养的均衡和减肥有...
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![一月减10公斤的水果瘦身餐]( "一月减10公斤的水果瘦身餐")
- 这是一个在香港影艺圈流传已久的餐单，效果迅速，据说不少大明星都是靠它保持水当当的肌肤和窈窕的好身材。所有用餐的调味品只可用盐和胡椒粉。所有需烹调的食物一律用水煮，不能煎炸。每日需喝8大杯水。第一次三天节食最多可减4公斤。三天后可照常饮食，只是绝对不可以暴饮暴食...
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![三种瘦身效果超好的家常菜]( "三种瘦身效果超好的家常菜")
- 谁说减肥餐只能是水煮菜，介绍三种瘦身效果优于专业减肥餐的家常菜。美味还消脂哦。1、香菇扣西蓝花将西兰花掰成小朵，洗净后焯熟。装盘备用。香菇洗净后，切成小片。锅中加入少量的植物油，用葱花爆香后加入香菇，炒制八分熟时，加入少量的耗油和盐，炒熟后装入摆好西兰花的盘中。这...
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![食谱瘦身计划吃出魔鬼身材]( "食谱瘦身计划吃出魔鬼身材")
- 用心的执行这项食谱瘦身计划，短短一个星期就能见到成效。1、膳食纤维。多吃含纤维的食品，能减少人体对有毒物质的吸收，清除人体内的垃圾。膳食纤维大量存在于，蔬菜，豆制食品。2、生菜。每天食用生菜不仅仅是为了获取丰富的维他命和微量元素，生菜内含的莴苣素，有促进消化、安定神...
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![哪些水果才是最有利于快速瘦身的呢]( "哪些水果才是最有利于快速瘦身的呢")
- 1苹果。苹果是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。2葡萄柚。葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此...
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![新妈咪饮食瘦身四大法则]( "新妈咪饮食瘦身四大法则")
- 瘦身饮食4法则坐月子进补是导致许多妈咪产后身材走样的主要原因。月子期间新妈咪要喝许多油腻的汤，热量肯定超标，因此饮食上既要考虑质也要考虑量。产后哺乳的妈咪每天应摄取热量不低于2000千卡，如果产后不哺乳，热量则控制在1800千卡以内，并减少食用油和糖的摄取，增加蔬菜的摄...
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![月子产后瘦身餐]( "月子产后瘦身餐")
- 不吃冰冷的食物一般而言，冰冷的食物要尽量少吃即使不坐月子，是女性都要少吃。因为食物的温度太低，会直接降低细胞的新陈代谢率，当食用的食物温度太低时，会让身体细胞的温度降低，开始进行冬眠状态，使得应该进行的生化反应暂停，影响热量的正常代谢。而吃冰冷的饮食会使血管收缩，影响...
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![美味胡萝卜瘦身有奇效]( "美味胡萝卜瘦身有奇效")
- 水煮胡萝卜材料：1、2根胡萝卜。做法：1、把胡萝卜洗净、切片。2、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。瘦身吃法：每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到MM预期的目标。鲜榨胡萝卜汁材料：胡萝...
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![明星辣妈产后瘦身窈窕法]( "明星辣妈产后瘦身窈窕法")
- 产后减肥是一个漫长的过程，很多缺少经验的产后妈妈因为急于想早日回复产前的苗条身材而不顾专家医生的建议。采用一些过度的减肥手段。不仅不利于产妇减肥，而且对身体会造成很大伤害。因此，科学的均衡饮食，保持良好的心态，才能健康减肥，实现苗条梦。产后减肥：一定要掌握好减肥的...
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![初夏必吃的瘦身水果]( "初夏必吃的瘦身水果")
- 你想减肥吗？别说不想减哦。臃肿的赘肉会让你的美女形像大打折扣。吃这几种必瘦水果，想不瘦都难。第一名：苹果热量≈200千焦/100克(50千卡/100克)苹果可以使人们的消化系统得到充分的休息，恢复其本来的机能，使机能得以正常工作；苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内...
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![产后30天瘦身的四大关键]( "产后30天瘦身的四大关键")
- “以前啊，我还不到50千克，你看现在……”常常听到女性朋友抱怨分娩过宝宝后身材走样了，简直是喝口凉水也长肉，徒呼无奈。事实上，只要月子“坐”得得法，短短一个月便能恢复到怀孕前的体重，不信吗？以下是月子里的四个瘦身减重关键，与大家分享。完全不吃盐或调味品一般说来，怀孕全过程...
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![梨与瘦身饭前吃个梨能保持好身材]( "梨与瘦身饭前吃个梨能保持好身材")
- 梨是日常生活中再常见不过的水果了，很多希望减肥的人也许还在苦苦寻找减肥良方，却忽视了这个触手可及的减肥佳品。为此，美国《健康》杂志再次向人们推荐这种多汁、爽口又香甜的水果，希望它能帮助更多的人保持姣好的身材。帮助肠胃减少对脂肪的吸收梨是一种低热量而高营养的水...
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![跟我学“产后瘦身动作”]( "跟我学“产后瘦身动作”")
- 炎热的夏天就要到了，爱美的新妈妈们开始在心里盘算：衣柜里的小背心、吊带裙还能不能拿出来穿呢？不穿，太可惜了；穿吧，又怕背上的赘肉暴露了自己的短处。所以，要穿得漂亮，拥有完美的背部成了决定性因素。要不你看，无论是在哪个电影颁奖礼上，女明星们在回眸一笑百媚生的时候，留给镜头的...
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