![散步瘦身法：正确的走路减肥法塑造完美体态]( "散步瘦身法：正确的走路减肥法塑造完美体态")
- 对于减肥的方法多种多样，掌握减肥喝水的最佳时间有助于减肥，行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，对于人们散漫的走路减肥法能瘦身吗？小编今天为你分享正确的散步瘦身法，让你走路都能减肥。散步瘦身法：正确的走路减肥法塑造完美体态想用散步来减肥的话，就得需要长时间的持续才行...
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![婚前最有效的紧急瘦身法]( "婚前最有效的紧急瘦身法")
- 两日纤体排毒塑身法时间：婚前1周连续3次作用：集中清理肠道、排除体内垃圾，极速瘦身美颜。实际操作：在婚前1周的前3天，每天白天以4个红薯蒸食，煮豌豆汤喝，此法可在几小时内排除体内肠壁上的沉年宿便垃圾，清理肠壁上的毒素，避免及改善痘痘情况的发生，消除暗沉肤色，并可以促进肠蠕动、...
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![星妈杨幂孙俪的饮食瘦身法 女人不狠地位不稳]( "星妈杨幂孙俪的饮食瘦身法 女人不狠地位不稳")
- 徐子淇可以堪称是人生赢家，拥有完美的家庭外自己还能依旧保持少女的身材，偶尔出席一下活动，保持家庭主妇的状态，贤惠与美貌并存的背后还是离不开她对自己身材的严格要求，接下来就和小编一起来看看她是如何稳固自己的地位的。淋巴按摩再生完第一胎的时候据传她靠着天天做淋巴按...
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![甜橙新鲜瘦身法]( "甜橙新鲜瘦身法")
- 橙子颜色鲜艳，皮薄汁多、酸甜可口，营养丰富，是维C含量较高的水果。是目前市场上最受青昧的水果，它主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙，它们减肥效果都一样，可供我们自由选择。橙子的成熟期为每年3-11月份，马上就到了橙子盛产期。橙子的减肥原理橙子被称为“疗疾佳果”，含有...
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![如何实施禁食瘦身法]( "如何实施禁食瘦身法")
- 禁食瘦身法并不意味着挨饿，因此，长时间实施禁食法并不是明智的做法，因为人体一旦回复到正常的饮食模式中，就会摄取更多的热量，从而增加更多的体重。过分实施禁食法，也会影响到人体的免疫系统，降低身体抗御疾病的能力。在这种情况下，人会感到虚弱、疲乏，遭受头痛或胃酸过多的折磨。...
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![禁食瘦身法有哪些注意事项]( "禁食瘦身法有哪些注意事项")
- 禁食瘦身法如何发挥作用禁食瘦身法是一种简单可行且更为有效的瘦身法。它遵循减重的基本原则，即消耗比摄取更多的卡路里。在实施禁食瘦身法之前，一定要做好充足的准备，也必须要知道它的基本原则：每周最好拿出1～2天来遵循这种瘦身法。它不需要你付出太多的努力，因为你不会因为实...
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![水果上身3大瘦身法]( "水果上身3大瘦身法")
- 1、苹果瘦身法这种瘦身法非常简单，只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其它食物一概不吃，每个周期平均可以减掉3至5千克。苹果本身含有大量食物纤维，能帮助消除宿便，而且其钾质具利尿作用，可让体内残余废物随着尿液排出体外，有美容的效果。注意事项：1个苹果大约有100千卡的热量，虽然3...
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![郑多燕的瑜伽减肥瘦身法]( "郑多燕的瑜伽减肥瘦身法")
- 1.瘦背瘦肩膀先将双脚合拢站在瑜伽垫上，然后再将重心慢慢的转移到左脚，右腿向后抬起并且身体朝前方倾斜。这个时候要特别的注意，双手应该将食指伸直朝前方，除此之外手臂、头部、背部、腿部等部位都应该保持在一个水平线上，这样做的可以让你展现女性最优美的线条。在保持这个动...
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![减肥瘦身方法：针对不同体型的减肥瘦身法]( "减肥瘦身方法：针对不同体型的减肥瘦身法")
- 【减肥瘦身方法】减肥瘦腿是很多身材稍胖女孩的目标，减肥瘦身方法多种多样，怎么减肥才最有效，昕薇小编为你分享针对不同体型的减肥瘦身方法，一起来看看你适合什么样的减肥方法吧。减肥瘦身方法：针对不同体型的减肥瘦身法泡芙女孩这类女孩通常看起来很纤细，可能也吃不胖，但是肌肉...
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![白领如何减肥？早起15分钟轻松瘦身法]( "白领如何减肥？早起15分钟轻松瘦身法")
- 睁开眼，翻翻身随着闹铃响起，我们来暖和暖和身子，调整调整呼吸。这个动作有助于缓解一整晚炼肩膀的压力，给胸部一个呼吸的空间。还不清醒的姐妹可以眯着眼，侧身躺着，从后面伸出两手臂，摊开手掌，再将一边卷向另一边，同时屈膝。头与膝盖反向。尽量往床边张开双肩。呀!叫一声。来个180...
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![秋季吃海鲜的瘦身法]( "秋季吃海鲜的瘦身法")
- 吃瘦推荐一：大闸蟹：以“阳澄湖”的为代表，青背白肚黄毛金爪，为好蟹定出了指标。吃瘦原因：高维生素含量。维生素不仅本身没热量，还能帮助热量代谢，是瘦身的好帮手。吃瘦指数：★★★★★健康TIPS：大闸蟹性寒，尤其是蟹爪，不可与冷饮，蜂蜜，水果等同食。煮蟹时，加入紫苏或鲜姜，可部分去除寒凉...
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![来试试新陈代谢瘦身法]( "来试试新陈代谢瘦身法")
- 新陈代谢是我们身体中的小发动机，它每天每时不停地为我们身体燃烧热量，保持体内各个部位的正常运转。由于遗传的原因，一些女人的脂肪燃烧会比其他人快一些，但是，??年龄、体重、饮食及锻炼等习惯也是不可忽视的因素。随着年龄的增长，身体内新陈代谢的速度会随之下降。一般来讲，从...
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![产后如何瘦身好 3种懒人瘦身法介绍]( "产后如何瘦身好 3种懒人瘦身法介绍")
- 餐前喝水法平时多喝水的好处有很多，除了促进血液循环，还有助营养的代谢和体内毒素的排出，增强肝脏与肾脏活力。餐前喝水更能缩小胃口，平时吃10分饱的食物，餐前喝杯水增加了饱腹感，相对就减少了食物的摄入量，长时间坚持，就能悄悄瘦下来。当然水也不是喝越多越好，饭前可以喝100-200...
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![懒人瘦身法有哪些]( "懒人瘦身法有哪些")
- 懒人瘦身法有哪些，天天嚷着要减肥，但是又懒得做运动，没有坚持下去的毅力，减肥对于懒人来说是一件非常艰难的事情，那么下面我们就一起来了解懒人瘦身法有哪些。懒人瘦身法有哪些11、散步选择一些阳光明媚的日子，经常约朋友到郊外散散步吧！这样能帮助你消耗多余的卡路里哦！另外，秋季...
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![份量瘦身法让你瘦下来]( "份量瘦身法让你瘦下来")
- 利用计算食物份量来瘦身，只需透过简单的原则，就能估计每日摄取热量，而且尝试过的人都瘦了！不用再对热量斤斤计较，还能兼顾饮食均衡！这就是传说中的——“份量减肥法”，心动不如行动哦~不用算卡路里的“份量瘦身法”设定每日摄取食物份量重点1设定每日摄取食物份量想要减肥的人，每...
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![便利袋瘦身法为什么那么受日本人喜欢]( "便利袋瘦身法为什么那么受日本人喜欢")
- 日本虽是个岛国，但是日本人的瘦身减肥方式真是千奇百怪。时下日本又流行起便利袋瘦身法，这种减肥法只需要一个塑料袋，再配合各种动作，就能起到很好的减肥效果。想赶时髦的MM们，快来看看学学，争做减肥达人了。近日在日本风靡起便利袋瘦身法。日本一个潮人聚集地，很多的时尚穿着，都...
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![不吃药快速减肥方法：不用药的瘦身法让你瘦翻天]( "不吃药快速减肥方法：不用药的瘦身法让你瘦翻天")
- 【不吃药快速减肥方法】很多美女们会选择减肥药进行减肥，这固然是一种快速减肥的方法，但是也不够健康也容易反弹。不吃药怎么快速减肥？有什么方便快速又简单的减肥方法吗？有不吃药快速减肥方法。现在就在这里分享10招不吃药快速减肥方法给大家，让众mm们不节食不用药也可以很享...
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![饮食加运动 胖人居家瘦身法（图）]( "饮食加运动 胖人居家瘦身法（图）")
- 不少人对于自己的身材十分不满意，有的甚至到了自卑的地步，连家门也不想出。患有社交恐惧症的胖人如何减肥成功？其实在家也能瘦身！只需把握饮食和运动两项，居家瘦身你都可以做的到。饮食篇由于身材已经发胖了，因此不能再吃高热量的食物。首先将你的冰箱清理一遍吧，换上新鲜的水果...
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![全面了解苹果MM的瘦身法]( "全面了解苹果MM的瘦身法")
- —、苹果的功能苹果属蔷薇科植物，性味：甘、酸、平、无毒。为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃止泻、通便。并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。苹果还有降低血中胆固醇的作用。苹果含糖（包括蔗糖、还原糖）、蛋白质、脂肪、各种维生素和磷、钙、铁等矿物质，还有果...
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![三餐不偏食的饮食瘦身法]( "三餐不偏食的饮食瘦身法")
- 不偏食饮食减肥原理POINT1光吃蔬果不能瘦糖质与脂肪摄入到体内后，容易转化成脂肪，而维生素B群则是让其然手的必须营养物质，尤其是维生素B1与维生素B2。而维生素B群含量最丰富的是肉类、鱼介类及乳制品等，所以，光吃蔬果来减肥的理论是不科学的。同时，肉类和鱼介类含有丰富的蛋白...
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![掉脂4招橘子可乐瘦身法]( "掉脂4招橘子可乐瘦身法")
- 美味掉脂为今冬瘦身MM们的最爱，下面介绍的这四招掉脂妙计，可又为瘦身美女们加上一笔窈窕的“资本”！1、佐料，另一道减肥风景虽说要好好地摄取食物中的营养，但并非是要你直接咬黄瓜或吃生鸡蛋等。当然可以食用白煮蛋或生冷的蔬菜，但若使来当三餐吃就不适宜了。因为三餐是为身体...
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![快走真的能减肥吗：半小时消半碗饭的快走瘦身法]( "快走真的能减肥吗：半小时消半碗饭的快走瘦身法")
- 快走真的能减肥吗？运动减肥是很多人喜欢的减肥方法之一，而一系列的带氧运动中，运动量较低的快走瘦身法最受欢迎，到底快走比跑步或慢跑会否减得更有效？快走能减肥吗？快走的姿势正确比跑步效果还好，一起来看看半小时消半碗饭的快走瘦身法吧。快走真的能减肥吗：半小时消半碗饭的快走...
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![热荐：8个日本流行瘦身法]( "热荐：8个日本流行瘦身法")
- 1、日本流行口笛减肥法日语中的“口笛”其实就是我们常说的吹口哨。在二战后婴儿潮的年代，口笛有过一次流行，那时仅限于男士圈。流行之初，大家吹的多是文部省“唱歌”和大正、昭和时期的童谣。后来，由于被“口笛”奏者奉为基本功的腹式呼吸，伴着瑜伽、健身操等运动普及开来。...
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![香蕉蜂蜜减肥法：香蕉蜂蜜减肥3天减肥瘦身法]( "香蕉蜂蜜减肥法：香蕉蜂蜜减肥3天减肥瘦身法")
- 夏季的到来让很多MM加入了减肥的行列，为了减肥她们也是拼了，各种减肥妙招恨不统统试个遍。其实我们都知道最安全的减肥方法还是食物减肥，一个很受女生欢迎的水果香蕉也可以减肥。香蕉蜂蜜减肥法效果好受到很多MM的喜欢。想要健康减肥一起和小编看看香蕉蜂蜜减肥法的正确吃法...
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![女人最爱的8个懒人瘦身法]( "女人最爱的8个懒人瘦身法")
- 1.散步选择一些阳光明媚的日子，经常约朋友到郊外散散步吧！这样能帮助你消耗多余的卡路里哦！另外，秋季也是个郊游的好季节呢！而郊外的好空气也会让你神清气爽哦。2.让运动变得更轻松运动会让你觉得辛苦，但是不运动就不能消耗多余的热量，要怎么办才好呢？其实，减肥运动不一定要满头大...
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